これは長らく悩みと向き合ってきて得た持論なのですが、
下記のチェックリストをみて「私もそう！」と思う項目がある方は、
自分観察日記をつけることで望んだ人生に近づける可能性が高いです。
＜チェックリスト＞
失敗をいつまでも気にしすぎてしまう
自信がなくて、いつも他人の目を気にしすぎてしまう
他人に合わせてしまって、あとで後悔する
現状に納得できていない
イライラして仕方ない
頑張っているけど、なんかむなしい
なんかモヤモヤする
こんなはずじゃなかったのに…とくよくよしてしまう
何をしていても疲れる
心から楽しめない
私のやりたいことって何だっけ・・・
どうでしょう。
該当する項目はありましたでしょうか？
悩みの原因を考えてみる
上のお悩みの原因を考えてみましょう。
ざっくり言うと
他人の目を気にしすぎていて、自分の望む選択ができていない
これが大きな原因になっています。
つまり、自分がどうしたいかを無視して周りの声に従いすぎているから感じる苦しさです。
「いえいえ、自分で考えて選んで行動してるんです」という方も、
自分が本当はどうしたいのかを認識できていなくて、
流行っているから
みんながそう言っているから
親がそう言うから
そうやって行動していくことで、無意識や潜在意識とは違うことをし続けていることが
理由はわからないけどなんかモヤモヤする
なんか疲れる
なんか納得いかない
そういう気持ちの原因だったりします。
ほしい答えは自分の中にあります
「あなたの欲しいものが何か」という答えは、あなたの中にしかありません。
本当です。例外はありません。
自分が何を欲しいか、何を望んでいるかを知って、それに沿った選択をすれば満たされない思いが減るわけです。
なので、まずは自分が心から（潜在意識で）望んでいることは何か？を顕在意識でも認識する必要があります。
ここで、脳の顕在意識と潜在意識のイメージをしてみましょう。
割合で言うと、潜在意識97％に対して、顕在意識はたったの3％だと言われています。
つまり、意識の中で、自覚できている部分はたったの3％なんです。
私たちが普段思っている「やりたいこと」というのは、表面の顕在意識で思っていることなんですね。
でも本当に望んでいることというのは、言葉になっておらず感情のまま無意識の中に存在しています。
100人で打合せしているのを想像してみてください。
顕在意識さん 3人
無意識さん 97人
顕在意識さん3人が「やろう」と言っていても、無意識さんがが97人で一斉に「NO！」と大合唱していたら、それはうまくいかないですよね。
ということで、うまくやっていくためには無意識の中の望みも、無視するわけにはいかないのです。
「いやいや、意識できないから無意識なのに、どうやって意識しろってーーのーー！」と思ったあなた。
大丈夫です。安心してください。ちゃんと、認識できる方法があるんです。
いつでもどこでも始められて、しかも特別お金をかけなくてもできます。
それは、言葉にするということです。
明文化する（言葉にする）ことで、思考が整理されます。
自分の大切にしたいことが明確にできます。これを無理なくできるのが『日記』なんです。
日記の書き方おすすめ
日記を書くにあたっておすすめの項目はこちらです。
・日付
・その日の出来事
・自分にとってのトップニュース
・何をどう感じたか、どんなことを考えたか
・明日やりたいこと
そのほか、「〇〇が好きだと感じた」「＊＊を心地よく感じた」など心動かされたことを書いていくのもいいですね。
まとめ 気負わず書いてみましょう
自分の思ったことを自分の言葉で話すって大事なことです。
読んで思ったことなどありましたら、気軽にコメントに残してってもらって交流できたら嬉しいです。
そして
自己観察日記、なんて大層な名前をつけておすすめしてますが、難しく考えなくていいです。
こんなことがあった、面白さを感じた
こんなことを楽しいと感じた
こんなことを言われて嫌な気持ちになった
何が欲しいと思った
そんな、当たり前にやっていることを書き留めるだけで大丈夫です。
（ただし、書くことが大事です。頭の中で思うだけだと、人間は忘れていく生き物です。書くことをおすすめします）
書くことで自分から切り離せて客観視できますし、
「私ってこういうのが好きなんだ」
「こういうことされたらこう思うんだ」
そういったことを意識して、選んでいくことで自分が変わって、いつのまにか周りも変わってきます。
あなたも、感情の動きや思考したことを書き留めて、自分の価値観をみつめてみませんか？
日記仲間募集中♪
自分観察日記のススメ でした。